باحضور سه نفر از نفرات تیم وعلاقمند به تمرین رکاب زنی

طبق معمول پس از آماده شدن مشورت وهمفکری با نفرات هدف ومسیر مشخص شد وحرکت کردیم

خنکی هوا وتفاوت دما با روزهای قبل کاملا مشهود بود.

از مسیر بلوارچمران تاانتها ی بلوار رفتیم وسپس از مسیر خیابان بهشت به سمت منصور آباد حرکت کردیم دراین مسیر افراد وخانوادها گاهی برای پیاده روی یا عکس گرفتن ونشستن ولذت بردن از هوای باغهای منطقه استفاده می کنند.

باعبور از منصورآباد به ابتدای مسیر کوهستانی دوچرخه که به موازات بلوار کمربندی اکبرآباد هست رسیدیم.درابتدا کمی دوستان تمرین گذر از روی تپه وخاکریز کردند وسپس دوباره به مسیر ادامه دادیم ومسیر کوهستانی را که همراه با شیبهای مثبت ومنفی است را طی کردیم تا به ورودی بام سبز رسیدیم.

جهت آغازمجدد تمرینات وآماده سازی نفرات حدود یک کیلومتر از مسیر بام سبز را بادوچرخه طی کردیم. پس از توقف  تمرین استارت در سربالایی واستارت در سرازیری مجددا تمرین شد. سپس به استراحت وصرف تنقلات پرداختیم وپس از گرفتن عکس باتوجه به تاریکی هوا اقدام به روشن کردن چراغهای دوچرخه کردیم 

و به آرامی از همان مسیر بازگشته وبه نقطه آغازین برنامه رسیدیم.

کل برنامه حدود 2ساعت و15 دقیقه زمان برد. 

مسافت طی شده 20/5کیلومتر